健身手套的防护作用相对有限。但常年健身者因训练频率高 、强度大 ，手部皮肤长期与器械摩擦易导致老茧 、破皮 ，关节反复受力可能引发慢性炎症 。佩戴手套可通过材质缓冲减少皮肤损伤，同时通过结构支撑降低关节劳损风险，从长期健康角度具有显著价值 。
利：增加抓握力：健身手套的设计能够增强手部与器械之间的摩擦力 ，从而提升抓握力 ，使训练更加高效。保护手部皮肤：手套能有效减少手掌与器械直接接触的机会，从而降低皮肤磨损和受伤的风险。提高训练舒适度：对于手部敏感或容易受伤的人来说 ，健身手套能提供额外的保护 ，使训练过程更加舒适 。
健身手套的利弊如下：利： 保护皮肤：健身手套可以避免手掌直接接触器械，防止杠铃杆等硬物直接磨损皮肤 。 增加摩擦力：手套的材质可以增加手掌与器械之间的摩擦力 ，有助于强化握力。 防止起茧：长期健身容易导致手掌起茧 ，健身手套可以减少这种摩擦，从而降低起茧的可能性 。
透气性差：长时间佩戴可能导致手掌闷热出汗 ，夏季使用舒适度较低 。初期较硬：新皮质手套需要磨合期 ，可能初期佩戴感较僵硬。价格较高：优质皮革手套成本通常高于布质 。适用人群：力量训练者、CrossFit爱好者、频繁使用器械的人群 。
拉力训练（Pull-ups/引体向上 、Lat Pulldown/高位下拉）长时间悬挂或反复抓握横杆容易导致手掌磨损，手套可减少摩擦并提升握力 ，尤其对体重较大或握力不足的人更实用。
例如在「推」类动作（如卧推 、肩推）中 ，手套可将器械重量均匀分散至手掌和腕部，减少局部压力集中；在进行掌上压、平板支撑等双手支撑动作时，护腕部分能固定关节位置 ，避免过度屈伸导致的扭伤 。
在进行“推”的动作（如卧推 、肩推等）时 ，健身手套能够将器材的重量分散到手掌和手腕的更大区域，从而减少对手掌特定部位造成的压力 。这不仅有助于提升训练的舒适度 ，还能降低因长时间训练而导致的手掌疼痛或损伤的风险。辅助支撑动作：一些专业健身手套 ，如adidas专业手套，还包括有护腕部分 。
需要戴手套的情况： 进行力量训练或拳击运动：在这些运动中 ，手指关节可能会承受较大的压力 。健身手套上的负重缓冲垫可以有效保护手部 ，减少受伤的风险。 提高抓握力和稳定性：某些健身动作，如引体向上 、硬拉等 ，需要良好的抓握力。
需要戴手套的情况： 进行力量训练或拳击运动时：此时 ，手指关节处的负重缓冲垫能提供足够的保护，防止手部受伤 。这类手套兼具健身手套与拳击手套的功能 ，非常适用于这些高强度的训练项目 。
兼顾美观与心理需求部分初学者认为佩戴手套是职业健身者的标志 ，能增强训练仪式感。同时，手套可隐藏手部瑕疵（如疤痕或老茧），提升训练时的自信心 。手套选择建议 类型：优先选择半指手套 ，既保证手指灵活性 ，又提供掌部保护 。全指手套可能影响操作精度，缠手式手套则适合搏击类训练。
推荐常年健身的人佩戴健身手套 ，主要基于以下原因：增强握持稳定性 ，提升训练安全性健身手套的物料设计可显著增加手掌与健身器材之间的摩擦力，帮助使用者更稳固地握持哑铃、杠铃等器械 。尤其在执行「拉」类动作（如引体向上 、硬拉）时 ，手套能有效防止器械滑脱 ，降低因握力不足导致的意外风险 。
推荐常年健身的人要带健身手套，主要出于以下几个原因：增加摩擦力 ，稳固握持：健身手套的物料设计有助于增加手掌与健身器材之间的摩擦力。这意味着在进行重量训练 ，特别是涉及“拉 ”的动作（如引体向上 、划船动作等）时，能够更稳固地握住哑铃或杠铃 ，减少器材滑落的风险 ，从而提升训练的安全性和效果 。
健身时，手握器械会觉得有点滑，特别是出汗的情况下 。佩戴健身手套能够有助增加手掌与健身器材之间的摩擦力 ，能够帮我们握得更稳固 ，尤其是对有关“拉 ”的动作（如引体上升或硬拉等）效果更明显。
健身时推荐佩戴手套 。健身手套的作用主要包括以下几点：保护手腕：手腕是健身中容易受伤的部位，健身手套可以有效保护手腕 ，减少肌肉拉伤的风险 。防滑与提升抓握力：健身手套不仅能提供防滑功能 ，还能帮助提升抓握器械时的力量，特别是在进行力竭训练时 ，效果更为显著。
运动时戴健身重训手套主要是为了提升抓握力、增加手感舒适度 、保护手掌以及增加手腕支撑力。提升抓握力：健身手套的掌心部分通常设有防滑设计 ，可以有效防止汗水影响抓握，使举重 、负重引体向上等运动更加安全 。
健身撸铁手套的作用主要体现在提升握持稳定性、增强舒适性 、提供适度保护以及适应多场景使用 ，具体如下：增强握持稳定性健身器材（如哑铃 、壶铃）的手柄可能存在表面光滑或材质偏硬的问题 ，尤其在掌心出汗时易打滑，影响动作质量 。
比如使用单杠防磨手、撸铁吸汗防滑时 ，戴专业训练手套会显得更有准备 ，同龄人反而会觉得「懂行」。场地运动需看实用性 篮球、足球等团队运动一般不戴全指手套（守门员除外），但寒冷天气使用露指防滑款普遍被接受 。比如NBA球星勒布朗在冬季比赛就常戴运动手套，主要作用是防寒控球 。
广州舒艺供应链有限公司的硅胶护手掌运动健身哑铃举重手套：该手套采用硅胶护手掌设计 ，有效防茧防滑 ，特别适合单杠 、撸铁等训练，价格为178 ，月销量17双 ，性价比高。
1 、健身手套核心作用：防滑与稳定性：60%的肌肉拉伤发生在手腕部位，手套通过防滑设计增强器械握持稳定性 ，减少因器械滑脱导致的急性损伤 。握力增强：特殊材质（如硅胶颗粒）可增加摩擦力 ，帮助发力更精准，尤其适用于硬拉、引体向上等需要抓握的动作 。
2 、市场占比： 健身达人必备 ，733CN两件套在私教推荐中复购率高。 上榜理由： 双弹簧支撑条 ，减轻膝盖压力30% 。蜂窝透气网眼，热天不闷汗 。 推荐第2款：LP733CN透气运动护膝两件套 轻盈透气 ，运动自如：这款LP733CN透气运动护膝 ，轻量化的设计，重量减轻到w，让你在运动时无负担 ，自由活动。
3 、运动水杯：健身运动补充适量饮水很有必要 ，最好选择便携式、大容量的运动水杯 。可以选食品级塑料材质的，轻便且实惠 ，也可以选硅胶材质的 ，折叠易携 、耐热耐摔 。
4 、实用工具类，高频需求不踩雷 高性价比礼物中 ，运动补剂和健身配件占比最高。比如分离乳清蛋白粉（建议选大牌水解款降低肠胃负担）、特制摇摇杯（带分格药盒可存放BCAA） 、专业筋膜枪（500g以上的击打深度更适合长期增肌者）。
健身手套选择皮质还是布质 ，主要取决于你的训练需求 、使用场景以及个人偏好 。以下是两种材质的详细对比和适用建议：皮质健身手套优点：耐用性强：皮革（尤其是真皮或合成皮革）耐磨性高，适合长期高强度训练（如举重、硬拉 、引体向上等） ，不易因摩擦而快速破损 。
防滑性佳：皮质表面与金属器械（杠铃 、哑铃）摩擦系数高 ，减少打滑风险。支撑性好：通常搭配加厚腕带，稳定手腕关节 ，适合大重量训练 。吸汗处理：部分高端皮质手套内层有透气网布 ，兼顾排汗功能 。缺点：透气性较差：长时间使用可能闷热，夏季训练舒适度下降。需保养：真皮手套需定期清洁以防汗液腐蚀 。
做哑铃这样的低强度运动时，只要选择手心是皮 ，手背是布 ，有缠绕式护腕的健身手套即可 。购买时要依据以下几点：防滑：一定要有防滑的功能，因为手很容易就会出汗 ，使用杠铃的时候肯定是要有防滑的功能的 ，不然在锻炼的时候很容易发生危险的。保护性：保护手不受伤是手套的主要的作用 。