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【央视新闻客户端】
双脚是全身健康的“放大镜 ”
脚麻 、脚臭等细微脚部变化
可能折射多种潜在疾病
往下看，一起了解↓
双脚出现这5个症状
可能是疾病预警信号
脚跟痛
脚跟痛需警惕足底筋膜炎，表现为针扎样疼痛 ，并且早晨下床走第一步时疼痛最为明显。
足底筋膜炎可能出现的原因：
运动量突然大增；
运动前没有充分热身；
运动时穿了鞋底很薄 、没有弹性的鞋子；
尿酸高；
肥胖 ，BMI(身体质量指数)高；
因年龄增长出现了双脚退行性病变。
建议：
运动要循序渐进，如果感到不适要及时停止运动 ，千万不要过于勉强自己；
运动时要穿弹性好的运动鞋；
控制好体重和尿酸水平；
足底筋膜炎患者可以在医生指导下进行冷敷、使用膏药 ，也可以做一做弓箭步缓解疼痛 。
双脚发凉
一般情况下，人体双脚温度在28～32℃ ，但随着外界环境 、气候还有自身运动状态变化 ，双脚温度可能会下降到20～25℃ 。这种情况为生理性双脚发凉，不必过于担心 ，通过调整生活方式 ，比如注重保暖 、喝热汤等，双脚发凉的症状会有所缓解。
但如果双脚始终发凉 ，无法改善 ，并且伴随麻木、刺痛 、颜色苍白 、花斑、青紫 、破溃等症状，就要警惕病理性双脚发凉，可能与血液循环障碍 、甲状腺功能减退、贫血 、自主神经功能紊乱等疾病有关 。
脚抽筋
脚抽筋几乎每个人都经历过 ，但如果你经常脚抽筋 ，就要警惕了，这可能与运动过量或未做热身运动有关 。此外 ，缺钙同样会让肌肉神经应激性增加 、兴奋度提高 ，引起肌肉痉挛。
注意：对于中老年人来说，如果补钙后抽筋没有改善 ，则要特别警惕动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病 。
脚臭
双脚的一些疾病会增加脚臭概率 ，比如有脚气的人往往伴有脚臭，因为脚气本身可以继发细菌性感染 ，这些细菌能分解外界物质 ，发出臭味 。
此外，如果脚部角质层得不到清理 ，这些角质层在汗水浸润下 ，会给细菌提供充足营养物质，让细菌加速生长 、繁殖，使脚臭越来越严重。
脚干
可能与脚部皮肤疾病 、血液循环不畅、缺乏维生素等原因有关 ，严重时皮肤甚至会出现开裂 、脱皮的现象并伴随疼痛 。
注意：如果双脚只是偶尔比较干燥 ，那么可以先改变生活方式，比如在清洁双脚后涂抹保湿身体乳 。如果脚干程度比较严重 ，需查明病因后对症用药。
双脚有这4个特征
可能预示健康长寿
双脚皮肤光滑 、红润
脚长时间包裹在袜子、鞋里面 ，相对来说是全身皮肤比较细嫩的部位 。如果脚比较光滑，并且很少出现脚干 、裂口等问题 ，说明身体是比较健康的 。
双脚温暖 ，不容易发凉
很多人都会出现双脚冰凉的情况，特别是冬天 ，但如果在很冷的环境下还能保持双脚温暖 ，可以侧面说明血液循环比较顺畅。
脚指甲红润，有光泽
如果脚指甲红润 ，有光泽 ，说明身体比较健康，气血充足。
脚底板颜色红润
正常情况下，脚底颜色均匀 ，与自身肤色协调 ，脚底板多呈淡红色 。如果发现脚底板颜色不太对，比如发白 、发黄、发紫等 ，就需要多加注意了 ，可能与血液循环差或代谢疾病有关 。
如何保养双脚？
牢记这3点
常泡脚
用温热的水泡脚可以加快血液循环，有利于温暖双脚 、消除双脚疲劳感。
建议：每晚睡前用温热的水泡脚15～20分钟 ，水温控制在37～40℃ 。
双脚冰凉的虚寒体质人群 ，可以在泡脚水中加入艾叶和生姜，有助于气血流通 ，改善体寒怕冷体质 。
注意：对于糖尿病患者来说 ，要特别关注泡脚时?
