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【央视新闻客户端】
双脚是全身健康的“放大镜”
脚麻、脚臭等细微脚部变化
可能折射多种潜在疾病
往下看 ，一起了解↓
双脚出现这5个症状
可能是疾病预警信号
脚跟痛
脚跟痛需警惕足底筋膜炎，表现为针扎样疼痛 ，并且早晨下床走第一步时疼痛最为明显 。
足底筋膜炎可能出现的原因：
运动量突然大增；
运动前没有充分热身；
运动时穿了鞋底很薄、没有弹性的鞋子；
尿酸高；
肥胖 ，BMI(身体质量指数)高；
因年龄增长出现了双脚退行性病变 。
建议：
运动要循序渐进，如果感到不适要及时停止运动，千万不要过于勉强自己；
运动时要穿弹性好的运动鞋；
控制好体重和尿酸水平；
足底筋膜炎患者可以在医生指导下进行冷敷 、使用膏药 ，也可以做一做弓箭步缓解疼痛。
双脚发凉
一般情况下 ，人体双脚温度在28～32℃，但随着外界环境 、气候还有自身运动状态变化 ，双脚温度可能会下降到20～25℃。这种情况为生理性双脚发凉 ，不必过于担心，通过调整生活方式 ，比如注重保暖、喝热汤等 ，双脚发凉的症状会有所缓解 。
但如果双脚始终发凉，无法改善 ，并且伴随麻木 、刺痛 、颜色苍白、花斑 、青紫 、破溃等症状 ，就要警惕病理性双脚发凉，可能与血液循环障碍、甲状腺功能减退 、贫血 、自主神经功能紊乱等疾病有关 。
脚抽筋
脚抽筋几乎每个人都经历过 ，但如果你经常脚抽筋 ，就要警惕了，这可能与运动过量或未做热身运动有关。此外，缺钙同样会让肌肉神经应激性增加、兴奋度提高 ，引起肌肉痉挛 。
注意：对于中老年人来说 ，如果补钙后抽筋没有改善，则要特别警惕动脉粥样硬化 、血栓 、静脉曲张等血管性疾病 。
脚臭
双脚的一些疾病会增加脚臭概率 ，比如有脚气的人往往伴有脚臭 ，因为脚气本身可以继发细菌性感染，这些细菌能分解外界物质 ，发出臭味。
此外 ，如果脚部角质层得不到清理，这些角质层在汗水浸润下 ，会给细菌提供充足营养物质 ，让细菌加速生长、繁殖，使脚臭越来越严重 。
脚干
可能与脚部皮肤疾病、血液循环不畅 、缺乏维生素等原因有关 ，严重时皮肤甚至会出现开裂 、脱皮的现象并伴随疼痛 。
注意：如果双脚只是偶尔比较干燥 ，那么可以先改变生活方式，比如在清洁双脚后涂抹保湿身体乳。如果脚干程度比较严重，需查明病因后对症用药 。
双脚有这4个特征
可能预示健康长寿
双脚皮肤光滑、红润
脚长时间包裹在袜子 、鞋里面 ，相对来说是全身皮肤比较细嫩的部位 。如果脚比较光滑 ，并且很少出现脚干 、裂口等问题，说明身体是比较健康的。
双脚温暖 ，不容易发凉
很多人都会出现双脚冰凉的情况 ，特别是冬天，但如果在很冷的环境下还能保持双脚温暖 ，可以侧面说明血液循环比较顺畅 。
脚指甲红润 ，有光泽
如果脚指甲红润，有光泽 ，说明身体比较健康 ，气血充足 。
脚底板颜色红润
正常情况下，脚底颜色均匀 ，与自身肤色协调 ，脚底板多呈淡红色。如果发现脚底板颜色不太对，比如发白、发黄 、发紫等，就需要多加注意了 ，可能与血液循环差或代谢疾病有关。
如何保养双脚？
牢记这3点
常泡脚
用温热的水泡脚可以加快血液循环 ，有利于温暖双脚 、消除双脚疲劳感 。
建议：每晚睡前用温热的水泡脚15～20分钟，水温控制在37～40℃ 。
双脚冰凉的虚寒体质人群 ，可以在泡脚水中加入艾叶和生姜 ，有助于气血流通，改善体寒怕冷体质。
注意：对于糖尿病患者来说 ，要特别关注泡脚时?
